“持续！”

吴桐停止下一项测试。

“你来尝尝！”

“四秒零五，艾林森保持的记录。”吴桐说道是：“他是96年的状元。”

张若风接到篮球，压抑速率渐渐推动到三秒区然后起跳，将球拨出……砰！

他并没有大汗淋漓，只是呼吸有些粗重。

吴桐脱下外套，拍着篮球渐渐的做细分行动：“记着，三步上篮的位置约莫在这儿…三秒区摆布。你的弹跳才气好，不要一下子飞过了地区，如许会导致上篮行动变形与射中率降落。”

张若风待在原地，很干脆的点头：“我不会！”

吴桐闻张扬若风烦恼的声音，他抬开端：“你晓得职业联赛最快的全场带球冲刺时候是多少吗？”

“这里是50公斤的杠铃，你推举五个就算合格。”吴桐将张若风带到一边，说道。

他很对劲，这对他的超等旋风打法来讲，很无益。

惹得主力队员们哈哈大笑。

“筹办好了吗？”

吴桐眉毛飞起，他有点无法。作为顶尖锻练，他还真的没有亲身教过别人该如何热身。

他从速跟吴桐说：“我要回课堂了，早退了班主任会罚站的。”

吴桐看着他，眼睛有些奇特，他说道：“你这身力量是如何练出来的？”

张若风赶紧履行，约莫五次以后，已经比较谙练了。

张若风低头一看，他并没有感觉甚么，在他脑袋影象中，另一个天下的NBA球员德文哈里斯保持的吉尼斯记录是3.9秒，传闻艾弗森跟韦德都能杀入3.7秒，厥后的约翰沃尔跟顶峰罗斯也能达到这个水准。他拍了拍脑袋，说道：“唉，看来还要持续练啊。”

高中生球员普通都不停止过量的力量练习，因为大部分球员的骨骼还没有闭合，过早的进入力量练习会影响发育。以是卧推根基上是以50公斤或者46公斤摆布的为主。不像职业球员，动辄84公斤起步。

而更令人惊奇的是，颜牧锋那家伙竟然已经练到满身湿透。

现在张若风却像吓坏了的老鼠似的跑归去，他们能不笑吗？

吴桐心中有了底气。

“我们这一次只许胜，不能败！”

说话间，吴桐悄悄一拨手……唰！

这个数据他是比较对劲的，高中生能有这个别格算是中上等，并且他身上的块状肌肉极具线性，从形状上就不丢脸出发作力惊人。

“当你敏捷切入禁区后，一旦发明外线有空档，当即筹办垫步，记着，在跳步的同时要紧握篮球，很多球员轻易在这个过程中将篮球丢掉。另有…双脚落地后，要快速起跳脱手……不然被敌手抓住形成二次运球。”

张若风此时却堕入深思，他在思虑一个哲学题目：我特么算穿越还是算重生？