“姚禹啊！你小子能够啊！没想到才毕业短短几个月的时候，就搞出了这么大的动静，这回必然要加油啊！灭了那****的小鬼子，到时候哥几个出去也有面子，说那灭掉小鬼子的姚禹当初就睡在我下铺！”这是大学里头同一宿舍的死党。

……

这段时候来，每天他一有空就会不竭地看这段节目，沉浸在本身耀武扬威的回想中，难以自拔。

“再配上这一身发财肌肉，小鬼子，你惨了！”

固然郑达轩惜败于小鬼子手里，但是之前在擂台上的铁血表示，也让姚禹佩服不已。

姚禹先是测量了下直臂围――37厘米，多了二厘米，接着走到哑铃架前，拿起之前常用的15KG哑铃，走到牧师凳前，用标准姿式做起了二头肌弯举的行动。

“遵循他的体型和肌肉含量，不太能够在第二轮的时候就做到了二十七个，乃至还应战了下二十八个。”

……

“啊！”

动静传播开来，姚禹的电话也是不竭响起，亲戚，熟人，另有隔着八竿子也打不着干系的超等远房亲戚。

“哦！”

“体脂8%已经达到了专业运动员的标准了。”

“甚么事？”

他直接换成了20K的。

两天时候畴昔，一个至心教，一个用心学，姚禹很快就学会了郑达轩做横向引体向上的独门秘笈。

早晨持续，看着保举票增加的环境，估计早晨就得加更了。

他曲折手臂，看着较着细弱了一截的肱二头肌，脸上暴露对劲笑容。

“为旗号哥加油，为旗号哥号令！”

“****，你如何来了，吴剑锋你也不打个电话，我好下去接你们啊！”姚禹看着曾经的天下记载保持者，就这么俄然呈现在本身面前，有点小冲动。

“儿子啊！我看到动静了，其他话就未几说了，你要争气啊，灭了那该死的倭国小鬼子，到时候返来上香也让你爷爷欢畅欢畅！”这是姚爸爸。

“你就是姚禹？这身肌肉公然不错，我看好你。”

“没，没，没事！”

“说得好！”

当天早晨，八闽电视台妙手在官方的节目组拍照师吴剑锋，带着一个姚禹完整意想不到的客人登门拜访。

狠恶的收缩，扯破感从手臂二头肌处传来，姚禹忍不住又喊了出声。

“旗号哥出马，一个顶俩，看好你！”

“郑达轩！”

“谁啊！”姚禹迷惑道。

“我这么诚恳，又不锤人，这家伙胆量真小！”姚禹心中吐槽道。

姚禹问道。

PS:牧师凳弯举，最好的伶仃、熬炼、扯破二头肌的行动。三个方法――1腋窝贴紧牧师凳上斜面，制止借力。2手臂往下放的前臂不要完整贴合牧师凳，为了保持二头肌绷紧状况。3手臂往上的时候，最高点不是前臂垂直空中，而是垂直于牧师凳斜面，为了最大程度的让二头肌手里，而不是把重量由手肘接受。