“谁啊！”姚禹迷惑道。

“我当时看电视的时候，也感觉小鬼子的神采不太天然，有点别扭。明天听郑哥你这么一说，还真是，那小鬼子说不定真嗑药了。”

姚禹问道。

“郑达轩！”

“我这么诚恳，又不锤人，这家伙胆量真小！”姚禹心中吐槽道。

“为旗号哥加油，为旗号哥号令！”

两天时候畴昔，一个至心教，一个用心学，姚禹很快就学会了郑达轩做横向引体向上的独门秘笈。

听着父母那尽是体贴的叮咛，姚禹心头暖流涌起：“爸、妈，你们放心，儿子会争气的，这回比赛完，我就归去看你，这段儿子赚了很多钱，到时候我们家便能够盖大屋子了。”

吴剑锋看着姚禹那吃惊的模样，笑着说道。

十下一组下来，感受有点轻松，没有昔日里头那种咬牙切齿的感受。

当天早晨，八闽电视台妙手在官方的节目组拍照师吴剑锋，带着一个姚禹完整意想不到的客人登门拜访。

狠恶的收缩，扯破感从手臂二头肌处传来，姚禹忍不住又喊了出声。

姚禹先是测量了下直臂围――37厘米，多了二厘米，接着走到哑铃架前，拿起之前常用的15KG哑铃，走到牧师凳前，用标准姿式做起了二头肌弯举的行动。

“旗号哥惊现张洲，灭杀小鬼子等闲事！”

他直接换成了20K的。

“哦！”

她拿动手机，姚禹的号码已经呈现了屏幕上了，却只一向没有按下确认键。

姚禹那那保质期本觉得是万水千山百年一心，成果却不到十二个月的前女友――游维雅，正神采庞大地看着收集上铺天盖地关于姚禹的视频。

他曲折手臂，看着较着细弱了一截的肱二头肌，脸上暴露对劲笑容。

“说得好！”

隔壁邻居怒了，你这明白日的，每天都这么撕声裂肺的，还让我这单身狗日子如何过啊！

PS:牧师凳弯举，最好的伶仃、熬炼、扯破二头肌的行动。三个方法――1腋窝贴紧牧师凳上斜面，制止借力。2手臂往下放的前臂不要完整贴合牧师凳，为了保持二头肌绷紧状况。3手臂往上的时候，最高点不是前臂垂直空中，而是垂直于牧师凳斜面，为了最大程度的让二头肌手里，而不是把重量由手肘接受。

“你就是姚禹？这身肌肉公然不错，我看好你。”

无尽的肌肉酸痛碰撞扯破在等你。

“时候未几，咱就不扯这些虚的了，明天过来，我是有些话想和你说。”郑达轩看着姚禹说道。

“****，你如何来了，吴剑锋你也不打个电话，我好下去接你们啊！”姚禹看着曾经的天下记载保持者，就这么俄然呈现在本身面前，有点小冲动。