以下所举诸端皆备，有病者依法调节，无病者使内脏坚固，气沛体充，胜利较易，见效较速；不然内疾不除，外邪易犯，

“只是感受身材上略微有些非常罢了，别的就没了”任清闲说道。.

“行了清闲，没想到你我会是忘年之交，我断星斗也算是心机上有了安抚，等一下先用饭，吃完饭我有事情跟你筹议”断星斗说道。

“清闲你醒了啊，从速起来吧，平生之计在于勤，一年之计在于春，一天之计在于晨，不要把夸姣的光阴华侈在床上，不然当你大哥的时候你定会悔怨的”断星斗说道。

迨内脏既坚毅，然后再依七十二艺中之四段功，逐段练习，必能达到目标。惟练习四段功时，亦须按部就班，不成间断

纵使日习不辍，不但不易望其有成，抑且是以受其贼害。故世人常常言习跌坐者，易成痴人；习吐纳者，易成痨瘵。

“好，既然如许，我就要正儿八经的传授你武功了，不过练武的艰苦你要忍耐住，不然永久成不了大器”断星斗说道。

任清闲扑通一声跪在地上说道“师父在上，请收门徒一拜”任清闲暂钉截铁的说道。

“是师父，清闲服膺师父的教诲”任清闲说道。

断星斗摆了摆手说道“喝酒的话明天早晨，我陪你不醉不归，先用饭吧，这但是新奇的野兽啊”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“恩”任清闲点了点头。

“好，很好，第二想不想拜我为师？断星斗问道。

“断前辈有话直说就行了，这么严厉我必定胡当真听的，并且服膺在心的”任清闲说道。

以上所述皆系理所必定，非作者矜奇眩异，故作此危词以耸人听闻也。作者曾目睹练功之人，未及半载，竟致咯血而亡，

“想”任清闲说道。

“好，既然你答复的这么洁净利索，我就应你所要求”断星斗说道。

不宜有娇柔刚毅之气，不宜有贪多务求之心，不成犯十忌、十七伤，不然不弄到以痴人痨瘵而损其身心不止也。

“是师父”任清闲说道。

“清闲，你算是我断星斗的第一个弟子，但是也是最后一个，我将会把我毕生所学传授于你，我先教你摘星手，不过在教你摘星手之前呢，我要先给你讲讲练武的最根基，以及

盖此时乃阴阳交泰之时，犹得气之盛也。

固然断星斗说了这么多，但是任清闲听的是一字一句的绝没有漏下，堪比黄药师的夫人过目不忘的本领。(实在也代夸大成分)

除此二期间外，若肆意行之，必无好处。再在行功之地点，宜清幽无杂声正色之地为佳。

，不成遗漏，每日以子午二时各行动最好。盖子过阳生，午过阴生，合阴阳二气而融会之，则混然成太极之象，神思安好