以下所举十要、十忌、十七伤等，皆为治脏强身法中最要关头。习者务宜服膺在心，到处留意。

谁知断星斗的一问，把任清闲问懵了，思考半晌以后说道“想”

最忌讳的东西。断星斗说道。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 “恩，师父您请讲吧，我必然服膺在心的”任清闲说道。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“起首第一，习工夫者，非论软功硬功，胥以凝神固精，埋头敛气为主。欲凝神固精埋头敛气，又非解除统统思虑，骗除统统隐疾，不能成绩。

前人云男儿膝下有黄金，只跪彼苍和娘亲，前人另有云一日为师毕生为父，既然任清闲要拜断星斗为师，那么下跪是很理所该当的事情。