起首，我们要学会适应天然。在《庄子？摄生主》中，开篇就写道：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆罢了矣！……缘督觉得经，能够保身，能够全生，能够养亲，能够尽年。”前半段的表层意义是，人们的生命是有限的，但知识的陆地浩大无边，用本身有限的生命去寻求无穷的知识，是伤害的。既然如此，还要不断地去寻求，那就会堕入更加伤害的地步而难以自拔。这本色上是在奉告人们，不要过分主动地寻求身外之物，它不但是难以如愿以偿，并且会培植身心安康。是以，人们该当服从庄子的警告：“缘督觉得经。”意义是说，人们必须适应天然的“中道”以措置人与外物的干系，不要冒死寻求外物。紧接着他所讲的厨子解牛的寓言故事也含有适应天然之意，要求人们做任何事都要摸索事物的规律，以避开是非与冲突的胶葛，因此“故事”的末端说：“善哉！吾闻厨子之言，得摄生焉。”只要人们能适应天然、不过分苛求，便能够找到摄生的法门。

庄子本身就是以非常超然的态度来对待人生的。他糊口费事，衣衫褴褛，偶然候，乃至不得不向别人借米来下锅，但这些都不影响他的表情。庄子的老婆身后，朋友来记念的时候，瞥见庄子不但不哭，反而敲着瓦盆唱歌。朋友活力地问他为甚么不哭，他说：“我开端也感觉很悲伤，但是想想，人是如何来到这个天下上的，又是如何分开这个天下的。人还因为气聚在一起，现在气散了，她回到了天然中，我应当欢畅啊。”庄子当时并不体味生命科学，是以用“气”来解释人的身形，固然这在明天看来并不科学，但是这类观点给了当时的庄子心灵安慰，让他从落空亲人的哀思中得以摆脱。也恰是这类乐旁观待存亡得失的态度，让庄子写出了先人评价的“天下第一才子书”《庄子》。

要庇护心灵，别的要学会的就是忘怀感情。对心灵影响最大的就是感情的窜改。时而喜极而泣，时而怒发冲冠，时而柔肠寸断，时而仰天长啸，如许的感情窜改都是在给心灵施加压力，让欢乐哀思一次赛过一次，如许就会有损身心。

那么，我们如何来庇护心灵呢？庄子也给我们提出了一些建议。

养心就是要培养和庇护本身的心灵，在庄子看来，养心首要要做到平平、寡欲战役静，这三个方面，实在是相互融会的。

庄子寿终究83岁，这个年纪在战国期间算是非常高寿的了。他平生不仕，过着贫苦的糊口，乃至以编草鞋来保持生存，但是向来没有因为贫寒的糊口而感到不满；相反，他是阿谁期间可贵的“自娱自乐”之人。他的哲学思惟和摄生之道融为一体，给处于窘境中的人指引了一条“康庄大道”。 是以，《庄子》不但是一本道家的典范、传统哲学的泉眼、浪漫文学的前锋，同时也是一本关于摄生的册本，并且庄子本人提出了传统摄生的核心机惟――养心。