“我只晓得三分练七分吃，另有一个要素是歇息么？”陈武平常爱都雅健身视频，固然他只看不练，但多多极少也是懂一些的。

一首诗歌还没有念完，陈武变昏睡了畴昔。

陈武又何尝不知，本身的弊端在哪。因为失眠多梦，导致阴液耗损过量，使得本身成为气虚易上火的体质。平常又不懂节制，使得身材产生恶性循环，越来越差。

在秦勇的鼓励下，陈武摇摇摆晃的跑到了山神庙前。

“其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，长到一百三十斤，你就能达到第九等体质，到了一百三十五斤应当能达到第八等，也就是浅显安康男性的体质程度。我说的长，长的是肌肉，长的你的骨骼密度。”秦勇看着陈武的小胳膊小腿摇了点头：“不消担忧吃不下，在我的练习后，你会比之前更饥饿。我会用我的家传一百零八散手辅以暗劲帮你活血散瘀，减少你练习后的酸痛，按摩指定穴位进步你的消化才气。每天练习完，我还会给你停止一次满身性的大按摩，有助于帮你进入眠眠，要晓得深度就寝一小时带来的庞大收益，比你浅层就寝七个小时还强大！”

不知何时，秦勇呈现在他的身边：“跑步时每一个健身者必须练习的项目，他能在进步你的体力、耐力的同时让你更体味本身的身材。而抱着石头跑，除了加强你的心肺才气以外，还增加了你的练习强度，你每一个疼痛的感受，都是肌肉被扯破的痛苦，你放心，只要有我在，你就能很快的规复过来。“

“笑甚么笑，抱着这块石头从这里跑到山脚下再跑上来。”说完他呈鹰爪状，直接在中间的石壁上掰下一块二十多斤的石头，扔到陈武的怀里。

每一次抬起膝盖，他都能感觉大腿扯破普通的疼痛，每一部都让他摇摇摆晃，累的狠。

黄土的内里已被烤的生硬，悄悄一敲就碎开了，暴露了内里用锡箔纸包裹着的叫花鸡，披发着诱人的的芳香。

“你甚么时候弄的鸡啊，好香啊！”陈武悄悄的咬了一口鸡腿，温热的鸡肉带着一股特别的暗香，本来是秦勇在鸡的肚子里加了一些去腥提鲜的草料。

秦勇一边拍打他，嘴里一变哼着：“醉神仙，醉神仙，石根高卧忘其年，三光沉湎性自圆。气气归玄窍。息息任天然。莫狼藉。须安恬。温养得汞性儿圆。等候他铅花儿现……”

“真的是弱啊。”秦勇摇点头，把他抱到火堆旁，又在他身上盖了厚厚的一层枯黄的野草。

“我起先没吃饱，上山抓了只野鸡，从阿谁杂货房里找到洋火，盐和锡箔纸，就决定做个叫花鸡吃一吃，如何样？好吃么？”秦勇吃鸡腿，仍然快速，两口三口就吃掉了一个鸡腿，一个骨头都不吐，又伸手去撕鸡翅。