起首，处置一些能够令你满足的活动，大部分是属于小我的活动。某些癖好或典礼能够成为某些人的“心灵平静剂”，却能够令其别人感到沉闷非常。？

第六章第7节在内心的安静中得意其乐？

“我不晓得这是如何回事，”他有一次对我说：“只要我弹起钢琴来，我就感觉非常轻松，忘记了糊口压力。我能够得意其乐，不再担忧那些痛苦的病人，也忘了那些身患绝症的人，我如许或许不对。”？

一些首要的杂志与报纸，常常报导本日青少年内心的焦炙不安，以及他们严峻情感的爆炸性。？

古希腊哲学家柏拉图说：“人间万事，没有任何一件值得过分焦炙。”？

这是不是证明糊口中的安好没法达到？不是。我提到上面这些令人懊丧的例子，是要向你再度申明，如果你感到焦炙不安，也不必泄气，因为跟你一样的人太多了。在明天这个天下中，确切有些环境会产生焦炙与不安，是以若想获得心灵上的安静，起首就要接管你的焦炙与不安，不要因为它们而责备本身。你愈能够接管本身，就愈轻易容忍本身的缺点，也愈能够靠近心灵上的安静。？

◆ 人间万事，没有任何一件值得过分焦炙。？

你在凌晨醒来以后，能够翻开大门，弯身拿起牛奶和报纸。？

你错了。你能够轻松下来，也能够获得心灵的安静――即便别人都在焦炙不安。？

“不，”我说：“你必须轻松下来，乃至忘记最不幸的病人，不然你不但不会成为好大夫，也会降落你帮忙病人的才气。钢琴给了你心灵上的安静――接管这份礼品吧。”？

大家都有这类奋发精力的潜力。把它找出来――然后看看它为你带来甚么好处，并充分操纵及生长。？

◆ 如果你没法获得安静，糊口将没成心义。以是你必须使你的灵魂获得安宁，并且安静糊口。？

◆ 你愈能够接管本身，就愈轻易容忍本身的缺点，也愈能够接管心灵上的安静。？

哲学家、精力学家以及宗教魁首皆同意明天的糊口贫乏精力上的安静，充满抵触，并遭到痛恨的骚扰。？

我有一名大夫朋友，每天下班后，仍然能够感遭到事情上的压力，因此感觉精力非常严峻，但他只要弹弹钢琴，就能安静下来。他所弹的大部分是肖邦的作品，我偶然也到他的公寓里坐坐，点上一根雪茄，看着他弹钢琴，在美好的琴声中，不知不觉和他一起轻松起来。？

数以百万计的人以焦炙来折磨本身。他们柔嫩寡断，充满惊骇，乃至没法接管本身的感受或缺点。他们对任何事情都不敢作决定，对于所谓的糊口中的“失利”感到惭愧。他们的行动太冲突――不然就是惊骇得不敢采纳任何行动。焦炙已经成为他们的糊口体例。惊骇和精力上的弊端充满他们脑中，代替了他们应有的胜利与信心的感受。我就晓得有些人，竟然已经好几年未曾享用过真正安静的一礼拜。？