分歧的社友情境需求分歧的措置体例，这磨练着情商的应变才气，比如窘境情商如何。所谓“窘境情商”，是指用以衡量人们在面对窘境和波折时节制情感，并将倒霉局面转化为无益前提的才气。

与挫败感容忍度低的信心分歧，“挫败感容忍度高的信心”是公道的，启事在于其非极度的对挫败感容忍度低停止否定的成分的确能从逻辑上承接其非极度的部分挫败感容忍度高的成分。

部分挫败感容忍度高的成分并不是极度的，仅仅评价了题目中的令人讨厌的事件的难以忍耐烦，并不能逻辑地导致“是以，它是没法被忍耐的”。而挫败感容忍度低的信心的不公道之处就在于，它尝试由某个不极度的东西里推论出一个极度的结论，而从逻辑的角度来讲这是完整不成行的。

“――当状况不成制止地产生且不成窜改时，指责抱怨都无济于事，并且只会让环境更糟。”

美国斯坦福大学的医学家曾对65-75岁之间的白叟停止过一项调查，调查成果表白：心力强大的人比心力交瘁的人均匀多活4.8岁。所谓“心力强大”，凸起表示在三个方面：一是为完成某项奇迹而活，即便已老却仍忘年地事情，不知倦怠，总感觉本身年青；二是为完成某种任务而活，或为后代肄业，或为老伴随依托等，总感觉本身应当尽力地去事情，积累财产，干甚么都感觉有滋味；三是以安静的心态对待包含疾病在内的各种人生波折，心机抗争力强。

降服“挫败感容忍度低的信心”的底子路子在于建立“挫败感容忍度高的信心”。“挫败感容忍度高的信心”一样由两部分构成，但这两部分指的是――部分挫败感容忍度高的成分以及对挫败感容忍度低停止否定的成分。

以“挫败感容忍度高的信心”替代“挫败感容忍度低的信心”，并真正实际“挫败感容忍度高的信心”，你只需求强力压服本身，持续地压服，比如：

举例来讲：“我不能忍耐达不到目标”（挫败感容忍度低的信心）=“达不到目标是令人难以忍耐的事情”（非极度的、部分挫败感容忍度高的成分）+“是以，它是没法被忍耐的”（极度的、完整挫败感容忍度低的成分）

“――波折是糊口必定的一部分。统统的人都会碰到波折不顺，但最不顺的是那些用不顺安葬本身的人。”

一小我的窘境情商与波折耐受力的凹凸在很大程度上取决于他对挫败所持有的容忍信心的凹凸。挫败感容忍度低的信心指的是我们感到本身不具有忍耐事件的才气，比方：“我不能忍耐达不到目标”；挫败感容忍度高的信心指的是我们感到本身具有忍耐事件的才气，比方：“达不到目标是令人难以容忍的事情，但是，我能够忍耐它。”