欢愉是不能逼迫的，处理这一题目的关头就在于：行动起来！很多时候，只要行动起来，糊口就能充满阳光。

针对脸部神采与情感之间的这类相互关联性，艾克曼传授一语中的：“保持一种脸部神采将引发真正的情感。”由此看来，通过决计做出的神采来刺激心机窜改，制造情感，固然不是人们凡是情感产生的动机与情感体验的体例，倒是一种有效的、确切存在的情感产生体例。

这就是心机学中“弄假成真”的玄机地点。美国闻名教诲家卡耐基也死力倡导这类“弄假成真”的体例，他说，“假定你‘假装’对事情感兴趣，这态度常常就使你的兴趣变成真的。这类态度还能减少颓废、严峻和忧愁。”

咨询师让燕波把本身惊骇、担忧、讨厌的事情一一列举出来，成果她写了很多。咨询师奉告她：“现在把你列举的每一件事情都读出来。但是要记着，每读一条的时候都要决计表示出很欢畅的模样，并收回‘哈哈’两声。”燕波听了大惑不解，但她还是照着咨询师的体例做了。很出乎她的料想，读着读着，她也忍不住笑出声来。如许的笑声竟然让她的表情变得格外阴沉起来。

保持一种脸部神采将引发真正的情感，这就是心机学中的“脸部神采反应”。是以，要窜改本身的情感，最直接的体例就是窜改本身的神采。