即将踏入大学的时候，父母为了让小云在内里多长几个心眼，又给她灌输了一番“世人险恶”的思惟。是以，上了大学以后，小云不敢颁发本身的定见，不敢与人来往，除了上课，常常一小我待在宿舍里。她也从不插手任何门生事情，也没有插手过黉舍的任何社会实际活动，直到大学毕业，小云都没有交到一个很要好的朋友。

如许的恶性循环，对于个别重新建立交际自傲是于事无补的。个别应当明白的是，通过尝试才有能够习得自傲，因为尝试才有能够带来胜利，而胜利能让人们重拾信心。就像赛车手一样，如果他在一个拐弯处出了题目，那么今后每次到这个拐弯的时候就会心虚；如果他再次经历胜利，他就会特别有信心，并熟谙到这个过程并不难。

狗之以是会呈现这类环境，是因为之前的失利经历――在尝试的初期不管它如何尽力都摆脱不了电击，垂垂地构成了一种无助感。即便环境窜改――笼门翻开时，他也因为先前的经历而放弃了或并未产生逃脱行动，这即为习得性无助。