骆诚也是迷惑的看着他。

本低着头走了返来，不幸兮兮的看着蒂姆：“能不能给我减少点，我体严峻，身材高，做不了那么多啊，你饶了我吧。”

“先背对跳箱，双腿叉开，双手持球在胸部中间。顺时针回身跳起，落空中向跳箱，然后奋力跳上去，跳箱高度是1米，起跳高度必须高于跳箱20cm，这个行动100次，开端。”蒂姆说完表示两人开端，让他们练习，本身在一旁计数。

说完眼神透漏着寒芒盯着本，眼神都能把本杀死n多次。

“站在跳箱前面，背对跳箱，顺时针跳起，跳上跳箱。”

看着蒂姆拜别的身影，本无助的望着球馆的顶部，眼角有泪水划过。

按摩师浅笑着答复：“还不是为你们，明眼人都能看出来。为了你们他捐躯小我的练习时候，明天的量还没有完成60%。”

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两人一会就到了起点，科比小跑着去练习师那边看看数据，然后又去起点的练习师那边看看数据。

蒂姆代表发言，对骆诚与本说道：“现在我们熬炼速率、矫捷度、发作力、腾跃才气，你们现在跟着这两位做拉伸练习，等会我们筹办好后就开端练习。”

两人又开端傻瓜一样的疾走而回，持续挨科比骂，然后跑返来，来回无数次.......。。。。。。

两人全速奔驰，20米以后骆诚已经把本甩开一米。本在偷懒，他想省些力量对付以后的练习。

蒂姆鼓鼓掌，赞成道：“不错，表示的不错，没题目的话，我们持续。go、go、go......”

“站在跳箱前面，身材侧对跳箱，空中半回身跳上跳箱”

骆诚点点头，跟着练习师去一旁做拉伸练习，本跟着另一名去练习。

“正面跳箱，双腿分开，然后踮起脚后跟，脚尖发力来回小幅度腾跃，高度不消太高，只要脚尖离地就好，几次4次，然后奋力跳上跳箱。这个过程谨慎脚踝，不要受伤，本练习的时候必然要集合精力，不然轻易受伤。你如果想成为一名超卓的球员，练习就要刻苦，精力就要集合，加油。”蒂姆重视到本练习时精力有些不集合，蒂姆惊骇他在练习中受伤，提示他。

过了10分钟，蒂姆开端吹哨，调集两人过来。

科比这时插嘴发言：“现在你做600次，多说一句话，多加100次。”

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800米、20米折返跑、400米，两人对峙着做完这统统，以后持续接管按摩，持续弥补体能。

“小伙子们，你们都还年青，要降服这些困难。科比每天的练习量可要比你们大很多，现在都30多岁了，仍然有很大的练习量，你们要好好学习前辈的精力。”另一名男性按摩师鼓励他们，让他们多跟着科比学习。