只听姜老头对大熊说：“大熊，你把这不顶用的东西抗回家里歇息，你们两个下午来河边等我，练习持续。”

接着，我手上就是火辣辣的疼。姜老头避开我的关键就是一棍子乱打。我只感觉满身到处都疼，我全部脸都是肿胀起来，眼睛底子看不清楚姜老头的神采。

大熊把我放在床上就回家了，奶奶和妈妈都谨慎得抽泣着，一个给我擦血和鼻涕，一个拿冷毛巾给我消肿。

我只得不断的奋力的向前挪动。到了河上游的时候，姜老头又号召我们往河的下流走。河水并不湍急，如果跑更轻易被动力和河水推到，我们只能斜着身材往前渐渐走。常常大熊跑五个来回，我才一个来回还不到。

妈妈把瓷瓶里的液体擦在我腿上，我只感受一股清冷温馨的感受从脚脖子传到大腿根，双腿也有知觉不麻痹了，肿胀的感受也渐渐消逝了。

我可不信赖妈妈的话，慈母多败儿。

不晓得过了多久，我才缓缓醒来，只感觉额头和脸肿胀已经消了很多，只是还是很疼，我发明我的双腿竟然有力量起来，我问一向坐在我床边的妈妈：那是甚么灵药灵药，结果这么好？

妈妈赶紧说：“没事，姜徒弟说了让你吃了饭再去河边找他们，2点钟之前去便能够，现在才1点，没事的。”

我一把抢过妈妈手上的瓷瓶，倒在手心就往脸上，额头神采抹，刚一打仗皮肤，我只感受全部脸面像是在火里烧一样，疼痛钻心砭骨，我大呼一声痛死畴昔。

大熊脸上不晓得是汗水还是河水，每当，桶里的水撒的差未几了，大熊就顺地在河里再装满水桶接着跑。在我这个方向看来跟天神一样。我谨慎得走到姜老头的身边，叫了一声徒弟。姜老头看都不看我，只是嗯了一声说道：“你也下去跑吧，不要担水了。”我应了一声，就跳下河里，我双腿一边清冷，舒畅极了，河水处于我大腿根部的位置，不管我如何尽力，那速率就跟蜗牛爬的一样。只能往上游渐渐挪动，略微想挪快一点，就重心不稳，一头扎进河里。

我眯眼看了我腿一眼，已经红肿麻痹不堪，要不是长在我身上，我都思疑那是不是我腿了。家人看着我的腿都不晓得这都叫没事，那啥才叫有事。

姜老头说朝晨与夜晚最合适修道之人修行，接收六合之间精华以养气，玄门尊崇修身摄生养气，养气的诀窍在于：慎言语以养神情，忌狂喜以养心气，乐助人以养胆气，善制怒以养肝气，少忧思以养脾气，食平淡以养胃气，常咽津以养肾气，深呼吸以养肺气，多活动以养骨气，广交友以养人气，好读书以养灵气，不闪现以养元气，居中道以养和蔼，意内守以养真气，祛惰性以养志气，坦胸怀以养正气。