胜利是我们每小我终究寻求的目标，不管是在糊口中，还是在事情、学习中，固然有需求保持学习当真、对事情固执的杰出风致，但做事的时候也应当有张有弛。如果一味将本身置身于严峻的学习或者事情中，而忽视了本身的心机以及心机的接受才气，那就得不偿失了，乃至还会本末倒置。

法国闻名心机学家齐加尼克做过一个风趣的尝试――“猜疑情境”尝试。在实验的过程中，齐加尼克先找来一批志愿受试者，并随机将他们均匀分红A、B两组，然后要求两组人在不异的时候内里去完成20项事情。在两组人履行任务的过程中，齐加尼克对A组的受试者停止干预，使他们因为被打搅而没法按要求完陈规定的任务；而对B组，则是毫不干预，让他们顺利地完成全部的任务。

江明出世在一个教诲世家，固然他是家中的独生子，但是父母从小对他各方面的培养和教诲都非常严格。他在黉舍的时候，就是德、智、体全面生长的优良门生，以是大学毕业以后不久，就仰仗本身优胜的前提和才气，受聘于一家着名的大型个人公司处置营销办理事情。

尝试结束今后的成果证明，固然A、B两组的每个被试者，在接管任务的时候，都闪现出一种严峻的状况。但是B组的那些受试者在遵循规定，顺利完成任务以后，严峻感就会逐步消逝；而A组那些因为遭到滋扰而未能及时完成任务者的受试者，严峻状况却还是存在，并且他们的思路会持续被那些没有完成的任务而困扰。

在现在这个合作狠恶的社会，我们要靠艰苦斗争才气获得胜利。但很多时候，我们应当停下本身的脚步，想一想如何才气寻求最大的效力，才气制止“齐氏效应”带来的痛苦，将斗争变成一种人生的享用，而不是遭罪。只要适本地放松精力状况，才是最无益于激起一小我心机潜力的明智挑选。一小我只要在精力放松的时候，状况能阐扬到最好，本身的潜力才气获得最大限度的开释。以是，一小我只要安然空中对并接管本身的严峻，并把其视为普通征象，而不是与这类不安的情感对抗，才气够降服“齐氏效应”产生的副感化，也是无益于事情或者学习的最明智的挑选！

当然，形成“齐氏效应”的启事有很多，而不是纯真的严峻就能够激发的，以是，降服和应对“齐氏效应”的体例也要因环境制宜。

江明的环境和面对的题目，实在就是“齐氏效应”引发的。固然江明对待事情当真、失职尽责，是非常需求的。但是因为他长时候地处于精力严峻状况，以是才会导致他因为一次失误就过分自责，并是以而激发了严峻威胁安康的病患。

一些心机学专家以为，严峻是一种有效的反应体例，是人在遭受外界刺激或者困难时候的一种筹办。并且有了这类筹办以后，偶然候会产生对付瞬息万变的力量。以是，严峻并不完整就是一件好事。但是，如果严峻的状况持续时候太久，就会遭到“齐氏效应”的影响，严峻扰乱人体内部的均衡，乃至导致疾病。