歇息了一会儿，李锐持续做力量练习，深蹲、硬拉、飞鸟、抓举、平板撑、后蹬、荡舟等等，每一个简朴的健身行动却能够精准的刺激到满身分歧的肌肉，进步力量，如果能够共同东西则更好，可惜没有，统统只能从简。

等醒来时身材固然很累，很痛，但李锐咬牙对峙，留给本身的时候未几了，来黑狱除了任务，另有一个目标就是变强，李锐不敢华侈任何一分钟，猖獗的练习着本身的身材，累了就歇息，睡醒了持续。

也不晓得练了多久，李锐感受整小我都站不起来了，满身肌肉酸胀的就像是要扯破了普通，不得不将本身躺在床上，这一睡不晓得多久，醒来时发明送饭口多了一碗米饭和一个苹果，李锐拿起来就吃。

这一刻，李锐俄然有些感慨起本身的挑选来，变强的路充满了艰苦和伤害，如果在内里，先不说别的，一日三餐需求打拼吧？这得华侈很多时候，分离很多精力，但在这里则分歧，吃饱了睡，睡够了练习，固然艰苦了些，但胜在时候充沛，不消为三餐忧愁啊。

李锐不晓得本身睡了多久，正感受肚子饿，拿起就吃，吃完洗洁净放回平台，歇息了一会儿持续练习起来，热身后李锐没有练力量，而是打起了军体拳，军体拳也是观赏驻军兵士们练习时学会的，处所不敷大，不得不窜改一些行动或者进犯方向，这让李锐有些不适应。

黑狱的糊口古板而又单调，有保镳过来给李锐放风，说是能够去一个牢固的处所晒晒太阳，和其别人交换，但李锐晓得本身时候华侈不起，回绝了放风的大好机遇，这让保镳很惊奇，要晓得防风是按期轮番的，很多犯人求着喊着要求防风，免得本身变孤介，但没多管，分开了。

监狱的糊口是艰苦的，黑狱更加，为了制止精力多余的犯人肇事，监狱办理方面普通不会让犯人吃饱，营养方面就更别想了，来之前李锐从林静那边多少晓得一些，像如许有菜有肉有生果的糊口就别希冀了，事情透着古怪。

别的犯人在监狱里忧愁时候没体例打发，每天无聊的发疯，李锐却对这类糊口非常对劲，这如果让其他犯人晓得，非气死不成，或许是练习过量，身材极度疲惫，李锐很快就沉甜睡去。

李锐痛的直抽抽，整小我复苏过来，再看手指枢纽尽是血，墙壁上也染上了血，不由苦笑起来，翻开水龙头冲刷洁净，没有找保镳要药，找了也没用，坐下来歇息，这一刻，李克认识到本身贫乏庇护办法。

带着假想敌练习有助于结果，每一次反击的目标性更明白，发力和进犯角度也更清楚，这是胡连长练习时跟兵士们说的，李锐在中间听到，记着内心，以往练习时没少照做，这会儿更加不会健忘。