是甚么时候，我们不再一夜好睡呢？从甚么时节起，婴儿般的就寝，成了悠远的星月童话？失眠帮衬的时候，糊口程度再高，糊口前提再好，都被一支无情的笔，在稠密的长夜，画上一个大大的红叉。糊口质量，大打扣头。

@埋头：

心放下，梦没来，无妨练练技术层面的助眠之功：比如早睡，晚10点上床，最晚不超越12点；比如躺下以后，不再思惟，调匀呼吸，静息养神，睡心再睡身；比如定时起床，毫不赖床，不贪回笼觉；比如换个温馨的枕……

一颗心，甚么都想抓住，人哪能“死”得完整，“死”得干脆呢？不能小死的人，必将大病缠身。身病还好医，芥蒂就难治了。人一病，喜好乞助于药物。安神的，平静的，安眠的……经药催化，快速入眠了，依靠也缠上了。离了药，痛苦莫名，出离糊口的夸姣。

崔永元愁闷的时候，我还陋劣地以为名流在矫揉造作。真没想到所谓的心机停滞，会离我如此之近。那一次，陪一亲人去精力病院，内心骇得直打晃，不断地向天发问：“如何会如许？”心机大夫除了开一些抗愁闷和焦炙的药物以外，还给出了自我调度的方剂：“改良就寝，增加活动和扩大交际。”

安寝一宵，是人生最浅的幸运，偶然，亦是最高境地的幸运。

睡觉，摆在了第一名。大夫不经扣问就晓得，来院的咨客都“难寝一宵”。

睡，是小死。不能小死，何来大生？

网上曾广为传播一组熟睡的照片，卧姿百态，酣然甜睡。美意的网友，给这组照取了一个很人道化的题目――嘘，小声点，别吵醒了他。电脑前，失眠者凝睇这些憨态可掬的睡客，从眼到心无不为之羡慕和倾慕，乃至妒忌、仇恨。这些人沉浸在婴儿般苦涩的睡梦中，细看他们有一个共同特性，穿着陈旧，为人粗陋。不丢脸出，他们活在社会底层，活得艰巨，却具有这个社会最优良的就寝。没有富丽的寝宫，随时随地，他们都能倒地而眠。

大家都晓得“千事万事，吃是大事。”不吃东西，会饿死人。殊不知，睡事也不小。睡不好，乱了心，会搅乱糊口的统统。记得很早的时候看过一则兴趣资讯，人如果长时候不睡，先是幻听幻觉缠身，接着疯颠猖獗，终究将痛苦地死去。我想“上帝令其灭亡，必先使其猖獗”的说法，定是从不能睡觉套作出来的命题。

是寻求之马在物质之野跑得太远，是斗争之心在庞大人际纠结太紧，是欲望之门在五彩刺激中困缚太久……天下简朴，人太庞大。庞大的民气，在把握天下的打动与行动中，垂垂落空了平和、宽大和淡然。心不平，安能睡妥？

众多于当代都会的失眠，压力是其滥觞。自感压力庞大的人，躺下床去，闭上眼睛，情意了然，睡意全消。开端数绵羊，一只一只乌黑的绵羊在心的围栏畴昔了，一向数到成千上万，并且还分出了公母，可绵羊没能带来好梦。早晨睡不着，白日没精打采，打盹虫缠身，哈欠连连。一夜一夜饱受失眠的困扰和折磨，这日子就超出越没有信心，没有味道。人不疯颠才怪呢？