“我决定退出球队梯队。”

王诺没想到范博尔竟然承诺了本身的要求，顿时喜出望外，“感谢锻练，我想停止爆力练习，或者高强度的hiit，量越大越好！”

下午的练习课仍然是低强度的规复性练习――四门比赛，这也是一种足球游戏，矩形园地的四个角安插四个小球门，两边各攻守两个球门，园地很小，这类游戏的目标就是让队员熟谙球感以及练练小范围共同，王诺找到了范博尔，说了然本身休赛期的练习环境，并提出了本身的要求。

范博尔眯起眼睛点了点头，又指了指那堆二十五公斤的，这一次，不需冲要刺，只要沿着刚才的线路，拖着这堆哑铃片走五个来回。

范博尔犯了难，按他之前的脾气，会让王诺明白体能锻练的权威崇高而不成侵犯，安排甚么就应当练甚么，做球员的哪有挑遴选拣的权力！

王诺又照着做了，做完后腿抖的短长，站立不住，只好瘫软着躺在地上。

作为标准列日u19的体能锻练，当然对马加特的手腕非常体味，范博尔看了眼王诺，有些怜悯又有些镇静。

“你想如何练？”

“很不错，你竟然对峙下来了！”范博尔朝王诺竖了个大拇指。

但是他体味王诺，作为体能锻练，打心底里也很喜好这个高标准自我要求的弟子，范博尔经历丰富，不消王诺解释，他一眼就能看出来王诺在休赛期勤练不缀，确切，现在停止的规复性练习对他来讲没甚么结果。

“祝你好运。”王诺悄悄拍了拍佐伊肩膀，“我会驰念你做的牛奶腊肠的。”

很快，范博尔找来八个哑铃片，每个哑铃片五公斤，他把此中三个系在一起，别的五个系在一起，分红两小堆，别离接上一根拇指粗的绳索。

“锻练，请安排我更高强度的练习。”

范博尔先是打了个冷颤，随后忍不住笑了起来，他看出来了，维特安特是想挫挫王诺的锐气，马加特是谁，地球人都晓得，德甲闻名练习狂人，这个夏天刚来到沙尔克o4，就在网上掀起了一波段子手的各种调侃，在此之前，他被狼堡球员称作为萨/达/姆和酷刑者，他的操/练球员的强度堪比水兵6战队，有次登山练习狼堡前锋格拉菲特就是被担架抬下去的。

两天以后，u19梯队的球员们归队了，一个月不见，大师窜改不大，但还是有几位腰上较着多了一圈肉，伊赛尔正属于此中之一，他上个月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亚省的沙岸呆了整整两周，前几天返来跟着王诺和佐伊踢了两场球赛，规复了点体力，可仍然比休赛期之前重了十磅。