沙包阵熬炼的是人的反应才气、活络度、满身肌肉的合作才气、身材的抗击打才气以及拳脚的进犯力。一项活动能够达到多种熬炼的目标，是根本强化练习的首选。

“呐，遵循这个图纸把东西搭起来！”沈姜把涂写好的两大张纸扔给坑里的纪阳，下巴一扬，指着另一张写满字的纸，说道：“今后每天按上面写的练习，一秒钟都不准偷懒！”

沈姜在内心轻啐了一声，嘴角却不自发地跟着扬起了一道美好的弧度。

并且，究竟上，在次殿修炼了那么久，纪阳的停顿并不大，能够真的不是走修行门路的质料。

纪阳这小子碰到本身可真是祖上烧高香坟头冒青烟了！

但真正压服沈姜留下他这个仇敌之子、仇敌之弟的来由却只要一个，那就是他的脸！

“说说吧，为甚么被赶出来了？”沈姜强忍着没有扒拉掉宋纪阳的爪子。

“我资质这么差，就算修炼外功也不必然能行。万一真成了，就等我爹吊我的时候再说！”

首战的惨烈是料想当中的。

沈姜吃了两口就判定弃了，几近一整只烤鸭都进了纪阳的肚子。

对宋纪阳说出来的话，沈姜还是很信赖的，这小子心虚，必然是没和盘托出，有所坦白。不过沈姜也没啥猎奇心，不管甚么启事，成果就是本身得耐久收留这个会挪动的饭桶了，略虐！

因而乎，晨练也不敢挑崎岖峻峭的小径跑了，担忧脸被树枝刮伤啊！！！

真是好赡养，不择食。

白日被/操/练得短长，纪阳早晨是脑袋沾枕头就着，别说打雷，就是有人把他抬走了他都没反应！如许沈姜大早晨跑出去炼气就便利多了。

略虐！

不过成果还是一样：白忙活！如何凝如何炼，最后都从丹田跑掉！

哼，带着承担，不是本身跑出来，就是被赶出来。就宋纪阳平日的脾气，离家出走这类高难度的事对他来讲根基办不到！

只要颜够正，沈姜的容忍标准就会相称富有弹性！

“书房边上的阿谁房间给你用，本身去打扫。”沈姜伸手指了指竹屋最西边的房间，忽而又想到了件更首要的事，神情严厉看着宋纪阳，说道：“你也晓得，我非常非常不喜好宋纪衍，不喜好到听到他的名字就食欲变差的境地，以是，你想留在这里也行，不过，今后你在我面前就得叫纪阳，能接管吗？”

傻蛋！

沈姜抬腿用力在木架四角的柱子上踹了几脚，纹丝不动，恩，不错！

无怪乎先人说：技多不压身。

沙包和粗韧的吊绳沈姜趁着纪阳砍木的时候就筹办好了，木架一搭成，沈姜就批示他遵循必然的密度将沙包用吊绳牢固到木架上，然后让纪阳饱饱吃了一顿，睡了个好觉，第二天一早，沙包阵就正式投入利用！