几小我面面相觑，这平常的练习能有多难，他们但是爷们。

纱凌可懒得管这些人如何想，她明天是盘算了主张要立威。文雅安闲的站在人群中，这些糙男人更加衬得纱凌人比花娇，只是纱凌鲜润的红唇里吐出的倒是冰冷的轻视：“一群废料，我也懒得说其他的，两条路，要么臣服，要么死！”

“最后一个忠告，你们另有明天的歇息文娱时候，抓紧时候好好的玩玩放松表情吧。”纱凌竖起了一根手指，带着几分奥秘的含笑道。

凌晨的氛围很清爽，纱凌迎着风，心底带着几分幸灾乐祸，负重才五公斤，就让我看看，你们能跑多少吧？

“放心，今后有你们吃香喝辣的，用不了多久，你钱多的能够买两个怀表，腰挂一个，手拴一个。”纱凌扬扬眉，嗤笑道。

两个侍卫对视了一眼，渐渐的跟了上去。

这类猖獗的打法，仿佛一滴水落入安静的水面上，荡起的一圈波纹，从中间一点渐渐的分散到边沿。

跟女人打斗，打输了丢人现眼，打赢了更丢人现眼，起码，这新来的参领，也算是有真才实学的，固然她是个女人，固然他还心中有些不平，但是，他是个男人，这一次他被打得心折口服。

作者有话要说：网上找到的中国特种兵练习项目，不晓得是真是假，但是二呆冷静得给跪了

“不错，很定时。”纱凌带着笑容，身上仍旧穿戴胡服，手里却握着一根火红的鞭子，手腕一抬，鞭子便指向一旁堆着打包好的负重：“每一小我，背起一个负重，快，速率。”

4：13:30抗暴晒形体练习：平举着ak47，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

6：饭后半个小时，持续负重20公斤跑5000米《相称于正规400米跑道的12。5圈》

“很好！”纱凌点了点头，开口道：“废话我未几说，只要一条，军令如山，你们要做的就是服从行事，没有为甚么，也别开口问为甚么。只要我的号令一出，那就顿时行动！明白？”

2：8:00练习挂勾梯高低300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

六百个强健的男人，就这么被轻而易举的被一个看似娇娇轻柔的小女人给打得人仰马翻，痛呼哀嚎。

“我说过，你们只要从命号令，不需求任何废话，别问为甚么，只要行动便能够。”纱凌泛着寒光的眸子冷冷的盯着开口的那人。

几小我俄然感觉有些头皮发麻，有种今后日子不好过的预感。

纱凌也未几说话，只从书桌上取了四张宣纸，宣纸上记录了平常的练习体例，从凌晨五点起床，就是负重五千米，返来以后，铁丝网、攀爬、铁丝网等等的停滞来回两百趟，仰卧起坐、俯卧撑、军体拳……等等该练习的根基项目，全都密密麻麻的记在上面，歇息的时候乃至切确到了分钟。