便秘能够产生在人生的任何一个春秋段，它与我们的饮食不均衡、活动不敷、压力过大、糊口不规律等有着密不成分的干系。人体的肠壁并不是光滑的，而是有很多褶皱，我们每天所吃食品的残渣就会一点一点地积存在这些褶皱里。如果食品残渣在大肠中挪动过慢，使便体变得又干又硬，增加了排便的困难，就构成了便秘。一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生相称多的毒素，这些毒素通过血液循环达到人体的各个部位，导致面色暗淡无光、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、表情烦躁等，更严峻的还会导致结肠癌。

第二篇第七章第6节 治便秘吃麻子仁最管用

除了麻子仁，无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等都能够促进排便。

制法：将麻子仁择净，放入锅中，加净水适当，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。每日1剂，持续3～5天。

便秘确切给人们带来了很大的痛苦，只要我们重视糊口风俗，一样能够制止。比方，不要久坐，不要吃过咸的食品，常常活动，多喝水，多吃蔬菜和生果等。

《本草纲目》记录，麻子仁能够润肠通便，滋养补虚，合用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥而至的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。 “大便秘，小便数。用麻子仁二升，芍药半斤，厚朴一尺，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，一起熬研，加炼蜜和成丸子，如梧子大。每服十丸浆水送下。一天服三次。此方名‘麻仁丸’。”麻仁丸是中医用来医治便秘的一个良方，不过你如果感觉这个方剂用起来太庞大，还可用食疗的体例，喝一碗麻子仁粥。

质料：麻子仁20克，大米100克，白糖适当。

需求重视的是，便秘首要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的，需求润肠通便。而气虚则是大肠传导有力，血虚则因津枯不能津润大肠。乍一看症状差未几，但病因分歧。是以对于体内毒素，切忌不成“一泻了之”。用食品泻法来清肠就比较安然。