“好！下一个！”兰蒂斯的声音再次响起，这也让萧宇晓得，这第二关可算是过了。

嘴唇尝在一起，味道很甜美，就像口渴的时候咀嚼到一杯仙酿一样，两人都是那样的巴望。

兰蒂斯叫萧宇趟上去的恰是第六个东西，也就是卧推练习，这是公认的练习胸腹力量最好东西。

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一个、两个……十个！汗水从手臂一向往下贱淌，而胸腹处，肌肉扯破的感受非常较着，仿佛被人用刀切开了好几块，现在萧宇的****感受一块一块的，每一块都有分歧程度的扯破感和疼痛感。

次日凌晨，萧宇在路上跑着；昨晚，他和余婷住进了隔壁的别墅，而安德里亚则代替了他，与巴神住在了凯瑟琳的小别墅里。

“你很大，好了吧，色狼。”余婷的回应很俄然；现在是傍晚，曼彻斯特懒洋洋的阳光照着，很舒畅。

东西的熬炼并不是越快越好，按照兰蒂斯锻练的说法。每一个行动尽量的慢，起的慢，放的也要慢，并且不能完整放下。必须在放的时候。只放到四分之三；如许就是12个行动为一组的过程中，完整没有停顿安息的时候，都是一气呵成。

“不回中原了？留下来！？”萧宇感受本身仿佛听到了甚么了不得的事情；挡住认他如何讲事理，动之以情晓之以理，余婷就是不肯意来欧洲，但是没想到，这个欲望就在这俄然间，实现了！

“好好好！下一个！”兰蒂斯很镇静，他看着萧宇从灾黎级别的身材变得结实，现在一步一步的完成着这些练习，这的确就是一个古迹，来自兰蒂斯和萧宇之间的古迹，或者说这压根就是中原球员的古迹。

但不管如何。他两从明天开端。终究要在一起了！真正意义上的在一起，他们将同居，每天都能见面，在一起糊口，在一起用饭，形影不离。

第二项是抬腿的练习，萧宇站在原地，两条高耸的横条高出在萧宇的大腿和小腿火线，而他的练习，就是高抬腿，把横条鞭策起来。

此时无声胜有声，萧宇本想再说一句：那******给你看，但是余婷却没给他说话的机遇，直接双手一用力。两人竟然就如许倒在了厚厚的草坪上。

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第三项是腿部侧推练习，萧宇还是站着，火线有一个圆盘，圆盘下方放着横条，而萧宇要做的，就是伸直腿，然后用腿侧面去鞭策横条。

蹬腿，收腿，萧宇充分感受着肌肉扯破带来的感受，从小腿到大腿，从下到上，一丝丝的感受渗入到脑海中。这是身材的天然反应，萧宇乃至感遭到腿部肌肉在痉挛。