也就在昨夜，安德里亚初次提出了疑问，到底这些日子萧宇是如何忍耐巴神呼噜的？

别的一头，中原这边，据古一入狱之事的后续事件影响已经结束，但现任中原足协的何主席还是非常的在乎，他前次去曼彻斯特现场察看了萧宇的比赛，现在天，他才回到中原。

呼！上了第一个东西，萧宇就感遭到了不轻松，固然方才开端熬炼的时候感受不是很重。但是12个行动做下来，并不轻松。

兰蒂斯叫萧宇趟上去的恰是第六个东西，也就是卧推练习，这是公认的练习胸腹力量最好东西。

摆布左！右摆布！一次又一次的抬腿，萧宇感遭到了压力，此次兰蒂斯锻练对这个东西首要的设定非常要命，每一次抬腿，萧宇仿佛都用尽了本身的力量。

“不回中原了？留下来！？”萧宇感受本身仿佛听到了甚么了不得的事情；挡住认他如何讲事理，动之以情晓之以理，余婷就是不肯意来欧洲，但是没想到，这个欲望就在这俄然间，实现了！

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但不管如何。他两从明天开端。终究要在一起了！真正意义上的在一起，他们将同居，每天都能见面，在一起糊口，在一起用饭，形影不离。

“好好好！下一个！”兰蒂斯很镇静，他看着萧宇从灾黎级别的身材变得结实，现在一步一步的完成着这些练习，这的确就是一个古迹，来自兰蒂斯和萧宇之间的古迹，或者说这压根就是中原球员的古迹。

东西的熬炼并不是越快越好，按照兰蒂斯锻练的说法。每一个行动尽量的慢，起的慢，放的也要慢，并且不能完整放下。必须在放的时候。只放到四分之三；如许就是12个行动为一组的过程中，完整没有停顿安息的时候，都是一气呵成。

第二项是抬腿的练习，萧宇站在原地，两条高耸的横条高出在萧宇的大腿和小腿火线，而他的练习，就是高抬腿，把横条鞭策起来。

一个、两个……十个！汗水从手臂一向往下贱淌，而胸腹处，肌肉扯破的感受非常较着，仿佛被人用刀切开了好几块，现在萧宇的****感受一块一块的，每一块都有分歧程度的扯破感和疼痛感。

“余婷姐姐~现在不想动，不想去沐浴。”谁说男人不能撒娇，偶然候萧宇感觉，向女友撒娇是个非常有兴趣的行动。

“看到这个线路了吗？从第一个开端，到最后一个，看你第一次练习，没有限定时候，不过你本身加快速率，12个行动一组，一共8个东西，这是一个流程，做完一个流程以后跑200米，返来做第二个流程，以此类推，必须一次性完成四个流程。”兰蒂斯的声音变得很冷，或许体能锻练就是需求如许的冰脸。