把后天氛围与天赋元气分解一股浩然正气的工夫；对生命过程实施自我调度、自我熬炼、健身长命的科学。

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编辑本段气功与中医

3、气功熬炼是在气功入静状况下停止的有呼吸要求的活动，它要求在保持松静天然的根本上，满身调和活动，呼吸温和细缓，使耗氧量降落，心率减缓，血压降落，在团体上进步身材本质；这与普通的体育熬炼使呼吸加快，耗氧量增加，心率加快，血压降低，从而加快身材某些部分的新陈代谢，使形体按特定的要求完美生长等，有着很大辨别。

16、【男女双修】：男女练功者内功达到必然程度后，通过性的打仗来练“精气神”。此种练法只在伉俪之间停止。

1955年，刘贵珍的首要著作翻译成日、英、印尼等语种，他的气功观点也传播到天下各地。在中国大陆引发了第一次天下性气功**，陈毅、林伯渠、谢觉哉等带领人也停止了练功或题词。1966年文革开端后，第一次气功高潮俄然中断。1976年气功重新获得束缚。

佛教之坐禅冥想，道家之摄生功及当代之柔嫩件操，皆属此类。不需求紧绷肌肉。将心念重视在深长呼吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国技击南拳门派咏春，最后入门练习之第一套拳路小动机，即属此类。软气功不需求大量耗损体力便能够加强肺宇量，亦可活动各处肌肉，包含人体内部之半随便肌，活动被动听体内部之脏腑器官，以是合适各种人士练习。对白叟，来经密斯，病人等不成以作大活动量之人士特别合适。

硬气攻又称技击气功,它是内练精气神,外练筋骨皮的有机连络.通过耐久的吸气,吞气,聚气,运气,闭气,崩气并配称身材一系列排打等一些列行动熬炼后,使体内劲力在乎识的指导下而强力集合,并可使这劲力有极大的打击力和接受力.

进入近似默剧或自我催眠的状况，尝试企图识去影响不轻易节制的部位时的感受（内脏之类的不随便肌）。偶然肢体还会处于一种平时很少会做的姿式下（分歧的桩功），重心、负重位置都跟惯常的有所分歧，再共同假想和呼吸，因此刺激到一些平时很少活动的位置乃至内脏器官，使之都获得活动，为习练者带来一种不常见，但又很舒畅的小我境地经历。这常常会被称为以意导气，以气导体，乃至打通手少阴心经、手太阴肺经……等等。

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气功的种类繁多，首要可分为动功和静功。动功是指以身材的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特性是夸大与意气相连络的肢体操纵。而静功是指身材不动，只靠认识、呼吸的自我节制来停止的气功。大多气功体例是动静相间的。宗教中，玄门的羽士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。