在自我透露的平常行动过程中，人本主义心机学家发明了“一对一效应”，即一小我在一次扳谈中揭示本身的私家书息时，另一小我几近老是回报，厥后研讨者把这一效应称为“透露互惠原则”，即人们在参与一项已风俗的扳谈来揭示有关本身的信息时，其私家道大抵在同一程度。详细地说，就是只要你能划一程度地把本身近似的私家书息揭示给我，我就会把我本身的私家书息奉告你。如果一小我只是被动地坐在那边听，有关本身的事一点也不讲，那别人不成能会把本身非常隐蔽的信息奉告此人。

互惠效应本质上是一种吸引和信赖感。我们普通把本身透露给我们喜好的人，并且我们喜好那些把本身透露给别人的人。在这类自我透露中，两边能够加深对相互的体味，建立相互的信赖，产生更多的密切体验，促进干系的生长。

当然，自我透露一个很首要的原则是适度性。在干系建立的初期，如果透露过量，别人常常会以为这小我不谨慎，也不成靠，在人际来往中也更轻易遭到回绝。另一方面，如果一方的自我透露较多，另一方则很少，则透露较多的一方会感遭到信息和感情的不对等，产生一种不平安感，由此会减少自我透露，并挑选对另一方的阔别。

而方蜜斯发明，本身一样也向她透露了很多小我信息，方蜜斯奉告她本身和丈夫的干系有点严峻，因为丈夫一向想要一个孩子而本身还没有做好当妈妈的筹办，并且不想在丈夫的勒迫下要孩子。

通过人际来往中的自我透露能够让对方更好地体味相互，来往中会减少曲解，对两边感情的建立无益。以是，在人际来往中，应恰当的透露本身内心的设法，别的，在朋友倾诉的时候，也要赐与恰当的回应，如许才气够令人与人之间的干系更加安稳和耐久。

在国际航班上，方蜜斯的身边坐着一名文雅的密斯，她看起来极富涵养又驯良可亲。因为路程冗长而古板，方蜜斯很想找小我说会话，因而就跟那位密斯扳话起来。

方蜜斯之以是会跟这位飞机上熟谙的密斯说那么多，是因为那位密斯一样跟她说了很多本身的事情。心机学上把如许的扳谈称为透露互惠效应，即一小我的自我透露会激发对方的自我透露，从而促进两边的相互体味，促进友情。人们会向那些向本身敞开胸怀的人透露更多。杰出的人际干系的生长就像是跳舞一样：我透露一点，你透露一点――但不是太多，然后你再透露一些，而我也会做出进一步的回应。

我们能够看出这是比较较着的自我透露不对等的题目。说话的内容只是环绕王丹这一方停止，李玲很少颁发本身的观点，这使得王丹感到了信息和职位上的不对等。杰出的人际相同形式应当是两边能够对等地提出本身的观点，并对相互有主动的反应。