修炼之道：现在要保持表情安静。不活力，不狂喜，不大悲。如果你夜里吵架，并且负气很严峻，半夜半夜气都还没消，那你第二天必然精力委靡不振。

楚浩天对娘娘滩上的糊口非常对劲，因为这类舒畅的日子就是他一向以来梦寐以求，想要过的糊口。

修炼之道：现在人体需求大量呼吸氧气，停止深呼吸，以是要求较深的就寝。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够减缓一下，还能够去肺燥。修炼时建议饮食多挑选：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

修炼之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一向分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等伤害！饭后一小时后按揉胃经可调度胃肠服从。

十二经脉的流注挨次：十二经脉的流注是从手太阴肺经开端，阴阳相贯，尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注体系。将气血周流满身，起到濡养的感化。

第七经脉.足太阳膀胱经申时，膀胱经旺。

第六经脉.手太阳小肠经未时，小肠经旺。

第四经脉.足太阴脾经已时，脾经旺。

楚浩天一口气把统统的笔墨都看完，悄悄感喟道：“我靠，用万妙手机翻译成口语文都这么多内容，竟一时半会了解不了，要真让我看原文还不得了解到一两年今后？嘿嘿，不过，感受不是蛮好修炼的，仿佛就是一本阐述摄生的经籍。”

想罢，楚浩天取出万妙手机对着经籍扫了一下，现屏幕上面提示到“点击这里便可翻译成口语文！”

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏浚水道的感化。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时就寝，百脉可获得最好的疗摄生息，对身材对美容非常无益。百岁白叟有个共同特性，即在亥时睡觉。如不想此时睡觉，可听乐器、看书、看风景、练功，但最好不要过亥时睡觉。

子时睡得足，黑眼圈不露；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入眠者，晨醒后脑筋清楚、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更轻易天生结晶、结石。

修炼之道：对于肾服从有题目的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，结果最为较着。此时是肾经开穴运转的时候，修炼时建议挑选芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。